​​梅雨天眼干需警惕环境湿度和螨虫滋生双重因素，关键解决方法是​​ ​​保持眼部清洁、控制环境湿度、合理使用人工泪液，并针对螨虫感染及时就医​​。潮湿环境下，睑板腺易被螨虫堵塞导致泪液蒸发过快，而空调使用又会加剧干燥，需综合调理。

1. ​​改善环境湿度与清洁​​：梅雨季湿度虽高，但螨虫繁殖活跃（尤其蠕形螨易寄生睫毛根部），需每日用40℃左右热毛巾敷眼10分钟促进螨虫排出，同时保持室内通风干燥。每周更换消毒枕巾、毛巾，避免共用眼部用品。

2. ​​科学使用人工泪液​​：选择不含防腐剂的人工泪液，每日滴3-4次补充泪膜水分。若伴随眼痒、分泌物增多，可能为螨虫性干眼，需就医进行睑缘清洁或强脉冲光治疗。

3. ​​调整用眼习惯​​：避免长时间盯电子屏幕，每20分钟远眺6米外20秒，有意识增加眨眼次数（正常每分钟18次）。雨天外出佩戴护目镜防雨水刺激，室内空调温度不宜过低。

4. ​​饮食与热敷辅助​​：多吃三文鱼、胡萝卜等富含Omega-3和维生素A的食物，增强睑板腺功能。早晚用茶树精油湿巾轻擦睫毛根部抑螨，搭配睑板腺按摩（由内向外轻推上下眼睑）。

梅雨季护眼需“防潮”更需“防螨”，若眼干持续超过一周或出现视物模糊，应立即排查睑板腺功能障碍。日常可备便携式眼部雾化器，通过中药熏蒸缓解干涩。