​​升温确实可能引起嗓子疼，主要与空气干燥、水分流失加速以及免疫力下降有关​​。高温环境下，人体水分蒸发加快，咽喉黏膜易干燥受损；空调或暖气使用可能导致室内湿度骤降，进一步刺激咽喉。温度骤变（如进出空调房）也可能诱发炎症反应。

高温导致嗓子疼的常见机制包括：

1. ​​脱水与黏膜干燥​​：体温升高或环境炎热时，人体通过排汗调节温度，若不及时补水，咽喉黏膜因缺水变得脆弱，引发干痒、疼痛。空调房内低湿度环境会加剧这一问题。
2. ​​冷热交替刺激​​：频繁进出温差大的环境（如室外高温与空调冷气交替）可能导致咽喉血管收缩扩张异常，诱发炎症。
3. ​​免疫力暂时下降​​：高温易使人疲劳，削弱免疫系统功能，病毒或细菌更易入侵咽喉，引发感染性疼痛。
4. ​​过敏原与污染物影响​​：升温可能加速花粉、灰尘等过敏原扩散，或加重空气污染，刺激咽喉黏膜。

预防和缓解措施：

• ​​保持水分​​：每日饮水1.5-2升，避免含糖或酒精饮料。
• ​​调节环境湿度​​：使用加湿器或在室内放置水盆，维持湿度在40%-60%。
• ​​避免骤冷骤热​​：空调温度建议设定在26℃左右，减少与室外的温差。
• ​​清淡饮食​​：减少辛辣、油炸食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜。

若嗓子疼伴随发热、呼吸困难或持续超过3天，需及时就医排查感染或其他疾病。合理应对高温环境，能有效减少咽喉不适的发生。