​​梅雨季节确实会引起疲倦​​，主要与​​湿度高、气压低、光照不足​​等因素相关，导致人体代谢减缓、供氧不足及自律神经紊乱。​​关键诱因​​包括湿邪困脾引发的消化功能减退、低气压造成的缺氧状态，以及湿度抑制汗液蒸发引发的能量消耗异常。以下是具体分析：

1. ​​湿度与代谢抑制​​：梅雨季空气湿度超70%，汗液蒸发受阻，体内热量堆积导致代谢效率下降。同时湿气侵入脾胃易引发食欲不振、腹胀，进一步减少能量摄入，形成乏力循环。

2. ​​低气压缺氧​​：气压降低使空气中氧分压减少，大脑和肌肉供氧不足，直接引发嗜睡、头晕。长期处于此环境会加重疲劳感，甚至影响情绪稳定性。

3. ​​光照与生物钟紊乱​​：持续阴雨减少阳光照射，抑制血清素和维生素D合成，影响神经传导与肌肉功能。研究表明，缺乏光照会导致褪黑素分泌紊乱，加剧日间困倦。

4. ​​湿邪的病理影响​​：中医认为梅雨季“湿邪”易困脾脏，水湿内停会阻碍气血运行，表现为头重如裹、四肢酸沉。现代医学也证实高湿度环境会加重关节炎症和慢性疲劳。

​​应对提示​​：保持室内通风除湿，每日适度运动促进排汗；饮食增加薏米、山药等健脾食材，避免冷饮伤脾；午间小憩20分钟可缓解缺氧性疲劳。若疲倦持续超两周，建议排查贫血或甲状腺功能异常。