梅雨季节确实可能引起打喷嚏，主要与潮湿环境下霉菌、尘螨等过敏原激增有关。高湿度环境不仅促进过敏原繁殖，还会刺激鼻黏膜，导致过敏性鼻炎发作，表现为阵发性喷嚏、鼻痒、流清涕等症状。温差变化和免疫力下降也可能加重呼吸道敏感反应。
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霉菌与尘螨的滋生：梅雨季空气湿度长期高于65%，为霉菌和尘螨提供了理想繁殖条件。这些过敏原通过呼吸道进入人体后，可能引发免疫系统过度反应，导致打喷嚏、鼻塞等典型过敏症状。保持室内干燥、定期清洗空调滤网、使用除湿设备可有效减少接触风险。
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鼻黏膜的敏感反应：潮湿环境中，霉菌孢子及代谢产物漂浮在空气中，直接刺激鼻黏膜。部分人群的鼻黏膜对温度、湿度变化尤为敏感，可能因冷热交替或空调冷风诱发喷嚏反射。建议佩戴口罩过渡温差，并用生理盐水清洗鼻腔以缓解刺激。
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免疫力与环境的交互影响：梅雨季闷热潮湿易导致人体代谢紊乱，抵抗力下降，使过敏症状更易发作。长期阴雨可能引发情绪低落，间接影响免疫调节功能。适当运动、补充维生素D及清淡饮食有助于维持免疫平衡。
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与其他疾病的鉴别：梅雨季打喷嚏需与感冒区分。过敏性鼻炎喷嚏频繁且伴随眼痒、清水样鼻涕，无发热；感冒则多伴全身酸痛、黄涕及短期自愈倾向。若症状持续超过两周或出现喘息，应及时就医排查哮喘等并发症。
梅雨季防喷嚏需从环境控制与自身防护双管齐下：定期除湿、清洁家居死角，避免过敏原堆积；外出注意保暖，过敏体质者提前使用抗组胺药物。若症状反复，建议检测过敏原并针对性干预，确保呼吸健康。
