​​冷空气确实可能引起疲倦嗜睡​​，主要与​​体温调节耗能增加、血液循环减缓、生物钟紊乱​​等因素相关。寒冷环境下，人体为维持核心温度会消耗更多能量，同时褪黑素分泌可能受光照减少影响，导致白天困倦感增强。但需注意，若伴随其他异常症状（如头痛、持续乏力），可能与潜在疾病有关，需及时就医。

寒冷诱发嗜睡的生理机制包括：

1. ​​能量消耗与代谢变化​​：低温环境下，身体需通过颤抖或非颤抖产热维持体温，这一过程消耗大量能量，易引发疲劳感。血管收缩导致血液循环减慢，大脑供氧减少，进一步加重困倦。
2. ​​生物钟与褪黑素干扰​​：冬季日照时间缩短可能打乱人体昼夜节律，褪黑素分泌周期延长，清醒度下降。尤其清晨寒冷会延缓核心体温回升，延长“睡眠惯性”状态。
3. ​​行为模式改变​​：寒冷天气减少户外活动与运动量，肌肉活动不足会降低新陈代谢率，而室内温暖环境易诱发放松性嗜睡。

健康风险需警惕：

• ​​季节性情绪失调​​：部分人群可能因寒冷和光照不足出现情绪低落、嗜睡等“冬季抑郁”表现。
• ​​心脑血管隐患​​：突然暴露于冷空气可能引发血管痉挛，导致供血不足性疲倦，尤其高血压或动脉硬化患者需格外注意。

应对建议：保持规律作息，白天适度接触自然光；室内维持18-22℃的舒适温度；适当增加温和运动（如瑜伽、快走）促进血液循环。若调整生活方式后嗜睡仍无改善，建议排查贫血、甲状腺功能异常或睡眠呼吸暂停等潜在病因。