回南天确实可能引起喉咙痛，主要原因是潮湿环境滋生细菌病毒、温差刺激呼吸道黏膜，以及体内湿热上攻咽喉。关键诱因包括：空气湿度超90%加速病原体繁殖、忽冷忽热导致免疫力下降、湿热体质人群更易出现咽部炎症。
潮湿环境下细菌病毒活跃度显著增加，易引发上呼吸道感染，表现为喉咙肿痛、干痒或异物感。南方地区回南天期间门诊咽喉炎病例通常上升30%-40%，儿童和老人尤为明显。
忽冷忽热的温差会使咽喉黏膜血管反复收缩扩张，局部防御功能减弱。凌晨低温时段喉咙痛症状更明显，这与冷空气刺激直接相关，也是回南天典型特征之一。
湿热体质人群在回南天更易出现“上焦火旺”，表现为牙龈肿痛伴随喉咙不适。中医认为这与体内湿气无法及时排出有关，建议避免辛辣饮食，可适量服用清热解毒类中成药。
保持室内湿度在50%-60%能有效缓解症状。使用空调除湿功能时，温度建议设定在24-26℃之间，避免过度干燥反而刺激呼吸道。慢性咽炎患者可常备润喉含片，但持续症状超过3天需就医。
回南天护喉需兼顾环境调节与自身防护：早晨用淡盐水漱口杀菌，多饮茯苓薏米水健脾祛湿，穿高领衣物保护颈部免受湿冷侵袭。特殊人群可提前使用空气净化器减少病原体浓度。
