冷空气造成流鼻涕可以通过保持温暖、使用生理盐水喷雾、饮用温热的饮品、保持室内湿度以及适当休息等方法来缓解。冷空气会导致鼻腔干燥，刺激鼻黏膜，进而引发流鼻涕。以下是一些有效的缓解方法：

1. 1.保持身体温暖冷空气是导致流鼻涕的主要原因之一，因此保持身体温暖是关键。外出时，穿戴保暖的衣物，如围巾、帽子和口罩，可以有效减少冷空气对鼻腔的刺激。尽量避免长时间待在寒冷的环境中，适时进入温暖的室内休息。
2. 2.使用生理盐水喷雾生理盐水喷雾可以帮助湿润鼻腔，缓解因干燥引起的流鼻涕。将喷雾喷入鼻腔，可以清洁鼻腔内的污垢和过敏原，同时保持鼻腔的湿润。使用喷雾时，注意遵循产品说明，避免过度使用。
3. 3.饮用温热的饮品温热的饮品，如热水、茶或汤，可以帮助舒缓鼻腔不适，并提供内部温暖。姜茶和蜂蜜柠檬水尤其有效，因为它们具有天然的抗炎和抗菌特性，可以帮助减轻鼻腔炎症和刺激。
4. 4.保持室内湿度冷空气通常伴随着低湿度，这会加剧鼻腔干燥。使用加湿器可以增加室内湿度，保持鼻腔湿润。选择一款合适的加湿器，并定期清洁，以防止细菌和霉菌的滋生。
5. 5.适当休息身体在寒冷环境下容易疲劳，适当休息可以增强免疫力，帮助身体更好地应对冷空气的刺激。确保充足的睡眠，并尽量避免过度劳累。如果流鼻涕伴随其他感冒症状，休息尤为重要。
6. 6.补充维生素C维生素C有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵御寒冷天气带来的不适。可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和菠菜，或者考虑服用维生素C补充剂。
7. 7.避免过敏原冷空气本身可能不是唯一的原因，室内外过敏原也可能导致流鼻涕。尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨和宠物毛发，保持居住环境的清洁。

通过以上方法，可以有效缓解因冷空气引起的流鼻涕症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和健康的生活方式，是应对冷空气带来的不适的最佳策略。