阴雨天不仅影响出行，还会引发多种身体不适，​​常见症状包括关节疼痛、情绪低落、呼吸道感染、皮肤问题及消化系统紊乱​​。潮湿低温的环境会加重旧疾，同时降低免疫力，使健康人群也易出现短期不适。

1. ​​关节与肌肉问题​​：湿冷天气易诱发关节炎、风湿病复发，表现为关节肿胀、僵硬或酸痛。旧伤患者可能因气压变化感到刺痛，中老年人需特别注意保暖。
2. ​​情绪与睡眠障碍​​：光照不足导致褪黑素分泌异常，引发疲劳、嗜睡或失眠。长期阴雨可能伴随焦虑、抑郁情绪，部分人会出现头痛、胸闷等躯体化反应。
3. ​​呼吸道疾病高发​​：潮湿环境利于病毒传播，加上室内通风不足，感冒、哮喘、鼻炎等症状增多。儿童和老人更易出现支气管炎或肺炎反复发作。
4. ​​皮肤过敏与感染​​：湿疹、皮炎在潮湿环境中加重，真菌感染风险上升（如脚癣）。雨水接触皮肤后未及时清洁可能引发红肿、瘙痒。
5. ​​胃肠功能紊乱​​：食物易霉变引发腹泻，生冷饮食刺激肠胃。湿气重时可能出现腹胀、食欲不振，甚至诱发慢性胃炎发作。

应对阴雨天不适，建议保持室内干燥，合理增减衣物，饮食清淡并加强卫生管理。适度运动和心理调适能缓解情绪问题，慢性病患者需遵医嘱调整用药。若症状持续加重，应及时就医排查潜在疾病。