医保中间断了一年，您可以采取以下措施来恢复和确保连续性：

1. 重新参保：您需要重新参加医疗保险。如果您之前是通过单位缴纳职工医保，那么您可以联系单位的人力资源部门，重新办理参保手续。如果您是灵活就业人员或居民，您可以前往当地的社保经办机构或通过线上平台重新办理参保。

2. 补缴保费：如果您希望保持医保的连续性，以避免影响未来的报销比例和待遇，您可以选择补缴中断期间的医疗保险费用。具体补缴政策可能因地区而异，您可以咨询当地的社保部门或专业人士了解详细信息。

3. 等待期：重新参保后，您可能需要等待一段时间（通常为30天至6个月）才能享受医保待遇。这个等待期的具体时长也因地区和政策而异，所以请务必在重新参保时向相关部门确认。

4. 影响报销：医保中断可能会影响您的报销比例和待遇。根据不同地区的规定，中断期间可能无法享受医保报销，或者报销比例会降低。如果您在中断期间生病或发生医疗费用，可能需要自行承担更多的费用。

5. 长期规划：为了避免医保中断对您的生活造成不必要的影响，建议您在未来做好医保的长期规划。确保按时缴纳保费，并了解相关政策的变化，以便及时做出调整。

通过以上措施，您可以恢复医保并确保其连续性，以获得更好的医疗保障。如果您对具体政策或操作有疑问，建议咨询当地的社保部门或专业人士。