老年人易跌倒时，需保持冷静、评估伤情并正确求助，同时家庭和自身应从环境到行动全方位预防，降低跌倒风险。
如果老年人不幸跌倒，一定要保持冷静，先自行查看是否有明显疼痛、肿胀或外伤。若怀疑骨折、头部受伤，要避免随意移动，可大声呼救引起注意。若能自行起身，可先侧身躺下，借助手臂力量撑起上半身，慢慢起坐再站立，过程中借助家具等支撑。若有家属在旁，家属应先安抚老人、询问伤情，若有外伤出血及时止血包扎，情况严重时立即送医。若老人摔倒后出现剧烈头痛、口角歪斜、言语不利、手脚无力等症状，可能是中风，切勿扶起，应马上拨打120。
预防老年人易跌倒，家庭环境改善是基础。要确保地面平整，及时修复凹凸不平处并移除障碍物，保持干燥，特别是在卫生间和厨房，可安装扶手、放置防滑垫。家庭物品要固定放置，调整床的高度，选择稳定性好且带扶手的座椅，简化家具，留出足够行走空间，改善照明条件，安装感应灯方便老人夜间行动。要帮助老年人提升身体机能，让其了解自身活动能力，量力而行。鼓励老人适度锻炼，如散步、做操、太极、扶椅单脚站立等，增强肌肉力量与平衡能力；还可根据情况借助辅助器械，如拐杖、助步器、轮椅等，必要时寻求家人帮助。在冬季，老人宜减少外出，必须外出时，要穿防滑性能好的鞋子，使用辅助工具，避开危险区域，呈“企鹅步态”行走 。
老人及家属日常可进行跌倒风险自测，密切关注老人身体状况。只要家庭和老人共同做好预防和应对措施，就能有效降低跌倒发生几率，即便不幸跌倒，也能妥善处理，保障老人生命健康。
