按照云南临沧社保基数10100元计算，职工每月个人社保缴纳金额约为1060-1131元，具体金额根据险种比例浮动。退休后养老金预计可领取约2800-3600元/月，实际数额与缴费年限、账户余额及政策调整相关。以下为具体测算方式与注意事项：

一、社保缴纳金额测算

1. 缴费比例与金额分解

   • 养老保险: 基数×8%＝808元
   • 医疗保险: 基数×2%＝202元
   • 失业保险: 基数×0.5%＝50.5元（部分地区可能为1%）
   • 工伤保险与生育保险：个人无需缴纳。
     合计: 每月个人负担约1060元（按0.5%失业险）或1131元（按1%失业险）。

2. 单位缴纳部分
   单位总缴费比例约26%-30%（含养老16%、医疗8%、失业0.5%-1%、工伤0.2%-1.5%、生育0.5%），对应每月2626-3030元，不计入职工到手收入，但影响福利保障范围。

二、养老金预估测算

1. 基础养老金计算
   公式：

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   （全省平均工资 + 本人指数化月均工资）÷ 2 × 缴费年限 × 1%
   • 假设临沧2030年平均工资为8500元，缴费年限30年：
     
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     （8500 + 10100）÷ 2 × 30 × 1% = 2790元/月
     。

2. 个人账户养老金计算
   公式：

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   个人账户总额 ÷ 计发月数
   • 按基数10100元、8%比例缴纳30年（不计利息）：
     
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     10100×8%×12×30 = 290,880元

   • 60岁退休计发月数139：
     
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     290,880 ÷ 139 ≈ 2093元/月
     。
     合计养老金: 基础2790元 + 个人账户2093元 ≈ 4883元/月（未考虑工资增长、账户利息等因素）。

三、关键影响因素

1. 政策动态调整：缴费比例、基数上限、养老金计发公式可能随政策变化。
2. 实际工资与基数关系：若职工实际工资高于基数，需按实际工资缴纳（部分企业可能按最低基数执行）。
3. 过渡性补贴与地方增发：边疆地区或存在额外补贴，需咨询当地社保局。

提示：以上测算为理论值，具体金额需以临沧市社保局核算为准。建议通过“云南人社通”APP或线下窗口查询个人账户明细，并关注年度基数调整通知。