拔牙后应分阶段选择温凉软烂、高蛋白、易消化的食物，如冰淇淋、米粥、蛋羹等，避免辛辣、坚硬或高温食物以促进伤口愈合。 术后2小时内禁食，24小时内以冷流质为主，后续逐渐过渡到半流质和软食，同时注意营养均衡。
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术后2-4小时：可进食无渣冷流质如冰淇淋、凉牛奶、果汁，冷食能收缩血管止血，减轻肿痛。避免使用吸管，防止血凝块脱落。
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术后24小时内：继续以流质或半流质为主，如温凉的豆浆、酸奶、米汤。食物需细腻无颗粒，避免撞击伤口。可尝试蔬菜泥或果泥补充维生素。
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术后2-7天：转为软烂易嚼的食物，如煮烂的面条、南瓜粥、豆腐脑、鱼肉末。蛋白质可选鸡蛋羹、鸡肉泥，促进组织修复。避免辛辣、酸性或黏性食物（如年糕）。
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恢复期营养重点：增加高蛋白（炖豆腐、鸡汤）和维生素C（猕猴桃泥、柑橘汁）的摄入，加速愈合。避免高温食物导致血管扩张出血。
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长期注意事项：至少一周内不用拔牙侧咀嚼，戒烟酒，饭后用温盐水轻柔漱口。若出现持续疼痛或出血，需及时就医。
遵循分阶段饮食计划，既能缓解不适，又能为伤口修复提供充足营养。恢复期间密切观察口腔状况，必要时咨询专业医生调整饮食方案。
