根据我国医保政策，医保暂停一个月后是否可以继续使用，需根据缴费中断时长和后续缴费情况综合判断，具体规则如下：

一、医保待遇恢复条件

1. 断缴时间≤3个月

   若医保中断时间在3个月内，补缴后次月即可恢复医保待遇，无需等待。

   例如：2025年4月停缴，5月补缴，6月可正常使用医保。

2. 断缴时间>3个月

   若中断超过3个月，需连续缴费满6个月才能恢复待遇，且缴费年限会清零。

   例如：2025年4月停缴，需连续缴费至2025年10月才能恢复医保待遇。

二、医保待遇限制

• 门诊/住院报销 ：中断期间（含3个月）无法享受医保统筹报销，需自费。

• 个人账户使用 ：医保停缴期间，个人账户余额仍可正常使用，可用于门诊、药店购药及急诊。

三、特殊情况说明

1. 灵活就业人员接续

   若为灵活就业人员，中断3个月内补缴可立即恢复待遇，且中断期间费用可追溯报销。

   需注意：单位职工中断需通过单位办理接续手续。

2. 跨地区转移接续

   职工医保跨地区转移时，中断3个月内的补缴可同步恢复待遇，不受地域限制。

四、建议操作步骤

1. 确认缴费状态

   通过当地医保平台或社保卡查询缴费是否成功。

2. 补缴方式

   可线上或线下补缴，线上可通过当地医保官网或APP操作。

3. 待遇恢复时间

   补缴成功后，次月即可享受医保待遇。

以上规则适用于职工医保，居民医保的恢复条件可能略有不同，建议根据具体参保类型咨询当地医保部门。