根据医保暂停参保的原因和参保类型，恢复参保状态的方式有所不同，具体如下：

一、单位原因导致医保暂停

1. 单位补缴

   若因单位未缴或缴费错误导致医保暂停，需由单位在30日内向当地社保经办机构申报补缴，提供员工身份证、劳动合同等材料。

2. 联系原单位

   员工可主动联系原单位人事部门，要求其恢复参保并代为缴费。

二、个人原因导致医保暂停

1. 补缴欠费

   • 线下办理 ：携带身份证、户口本等材料至当地社保经办机构，填写补缴申请表并缴纳欠费。

   • 线上办理 ：通过当地社保官网、手机APP或支付宝等平台办理，需准确填写个人信息并完成缴费。

2. 灵活就业人员缴费

   若以灵活就业身份参保，可选择按月、季度或年度缴费，需携带身份证、银行卡等材料办理。

三、其他注意事项

1. 缴费时间要求

   • 单位补缴需在暂停参保后30日内完成。

   • 个人补缴需关注当地政策，避免因逾期缴费影响医保待遇（如连续中断3个月需满6个月、6个月累计中断需满1年才能恢复统筹基金支付）。

2. 信息变更

   若因信息错误导致暂停，需携带身份证、户口本等材料至社保部门申请更正。

3. 政策咨询

   具体流程和材料可能因地区差异略有不同，建议提前咨询当地社保部门。

四、法律依据

根据《社会保险法》第二十三条规定：

• 职工医保由单位和职工共同缴纳；

• 无雇工的个体经营者、非全日制从业人员等灵活就业人员可个人缴费。

通过以上方式，可有效恢复医保参保状态并保障医疗权益。