宁波和青岛两地医保合并可通过以下步骤办理，具体流程和注意事项如下：

一、转移接续条件

1. 参保人员要求

   需在宁波或青岛两地均有参保记录，且未达到退休年龄（男性60岁、女性55岁）。

2. 缴费年限要求

   合并时需累计计算缴费年限，但需满足两地社保政策对最低缴费年限的规定。

二、转移接续流程

1. 清算原参保地账户

• 材料准备 ：身份证、社保卡、《参保职工跨省流动社会保险关系转移申请表》。

• 办理地点 ：原参保地（宁波或青岛）社保中心服务大厅。

• 办理内容 ：申请清算医疗保险个人账户，获取《基本养老保险参保缴费凭证》。

2. 在新参保地申请接续

• 材料准备 ：《参保缴费凭证》、身份证、户口本、迁移申请表。

• 办理地点 ：新参保地（青岛或宁波）社保中心。

• 办理内容 ：提交材料并填写申请表，等待审核通过后合并医保账户。

3. 完成合并

• 审核通过后 ，新参保地社保机构将接收原参保地个人账户资金，合并两地医保记录。

• 注意事项 ：合并后待遇不受影响，但需确保新参保地已正常参保。

三、线上办理渠道

1. 支付宝/微信

   通过当地社保服务模块在线提交申请，需两地社保均正常参保。

2. 官网/APP

   登录转入地社保官网或官方APP，按指引上传材料并提交。

四、特殊情况处理

• 欠费处理 ：原参保地需在收到转入地《联系函》后15个工作日内清理欠费并划转基金。

• 未参保地处理 ：若新参保地未正常参保，需先办理转入地参保手续再申请转移。

五、注意事项

1. 材料真实性 ：提交材料时需确保信息准确，避免因遗漏导致转移失败。

2. 缴费中断影响 ：若缴费中断超过规定年限，可能影响待遇享受。

3. 咨询确认 ：具体办理流程可能因政策调整略有不同，建议提前电话咨询两地社保机构。

通过以上步骤，宁波和青岛两地的医保可顺利合并，确保医保权益连续性。