根据2024年乌海市社保缴费标准，若个人缴费基数为7000元，社保缴费明细如下：

一、个人缴费部分

1. 养老保险

   • 缴费比例：8%

   • 缴费金额：7000元 × 8% = 560元

2. 医疗保险

   • 缴费比例：2%

   • 缴费金额：7000元 × 2% = 140元

3. 失业保险

   • 缴费比例：1%

   • 缴费金额：7000元 × 1% = 70元

4. 生育保险

   • 缴费比例：0%（个人不缴费）

5. 工伤保险

   • 缴费比例：0%（个人不缴费）

二、单位缴费部分

1. 养老保险

   • 缴费比例：16%

   • 缴费金额：7000元 × 16% = 1120元

2. 医疗保险

   • 缴费比例：8%

   • 缴费金额：7000元 × 8% = 560元

3. 失业保险

   • 缴费比例：2%

   • 缴费金额：7000元 × 2% = 140元

4. 生育保险

   • 缴费比例：0.8%

   • 缴费金额：7000元 × 0.8% = 56元

5. 工伤保险

   • 缴费比例：0.5%

   • 缴费金额：7000元 × 0.5% = 35元

三、合计

• 个人月缴费总额 ：560元（养老） + 140元（医疗） + 70元（失业） = 770元

• 单位月缴费总额 ：1120元（养老） + 560元（医疗） + 140元（失业） + 56元（生育） + 35元（工伤） = 2011元

• 总缴费金额 ：770元（个人） + 2011元（单位） = 2781元

四、注意事项

1. 缴费基数范围 ：2024年乌海市社保缴费基数下限为4481元，上限为24315元。若个人工资在此范围内，通常按实际工资缴费。2. 缴费时间 ：社保通常按月缴纳，次月底前完成扣款。3. 灵活就业人员 ：若为自由职业者，需自行申报缴费基数，缴费比例可能不同。

以上数据综合了官方文件及社保计算工具，具体以当地最新政策为准。