流感病毒期间应避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物,如辣椒、火锅、油炸食品、酒精等,以免加重症状或影响恢复。
- 辛辣刺激食物:辣椒、生葱、生姜、芥末等会刺激呼吸道黏膜,加重咳嗽和鼻塞,甚至导致痰液黏稠难以排出。
- 高脂油腻食物:肥肉、油炸食品、烧烤等会增加肠胃负担,引发消化不良或恶心呕吐,不利于营养吸收和免疫力提升。
- 生冷食物与酒精:冰镇饮料、酒类会降低身体抵抗力,酒精还可能干扰药物代谢,延缓康复进程。
- 强刺激性调味品:咖喱、胡椒粉等可能引发气道痉挛或干燥,加剧不适感。
流感期间建议选择清淡易消化的蒸煮类食物,多补充水分和富含维生素的蔬果,帮助身体更快恢复。