常州第二人民医院阳湖院区失眠治疗采用个性化方案,结合认知行为疗法、药物干预及生活调整,帮助患者重建健康睡眠模式。
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个性化评估与治疗
医生通过深入交流了解患者失眠原因(如压力、焦虑等),制定针对性计划,确保治疗方案贴合个体需求。 -
认知行为疗法(CBT)
通过调整消极思维模式、建立正向睡眠关联,改善患者对失眠的焦虑,辅以放松训练与呼吸技巧,提升入睡效率。 -
药物与辅助疗法
短期使用苯二氮卓类或非苯二氮卓药物缓解症状,长期结合运动疗法(如每日40分钟中等强度锻炼)和饮食调整(避免咖啡因、高糖食物)。 -
生活习惯优化
指导患者固定作息时间、改善睡眠环境(避光隔音),推荐太极拳等温和运动,减少电子设备使用,培养睡前放松习惯。
失眠治疗需耐心与持续调整,建议尽早专业干预,避免长期依赖药物。