宫腔镜手术后30天来例假是正常的生理现象，这表明子宫恢复良好，月经周期逐渐恢复正常。以下是关于宫腔镜手术后月经恢复的详细解释：

1. 1.术后恢复周期：宫腔镜手术是一种常见的妇科微创手术，通常用于诊断和治疗子宫内疾病。手术后，子宫内膜需要一定时间恢复。一般来说，手术后20至40天内来月经都是正常的。如果在术后30天左右来月经，说明子宫恢复情况良好。月经的恢复时间因人而异，受多种因素影响，包括手术类型、个体体质、术后护理等。
2. 2.子宫内膜的修复：宫腔镜手术过程中，医生会对子宫内膜进行操作，这可能导致术后一段时间内月经不规律。术后子宫内膜需要时间修复，手术后的第一次月经可能会与以往有所不同，如量多、量少或伴随轻微腹痛。子宫内膜的修复过程是逐步的，术后30天左右来月经，说明子宫内膜已经基本恢复，能够正常脱落和再生。
3. 3.激素水平的影响：月经的来潮与体内的激素水平密切相关。宫腔镜手术后，卵巢功能可能会受到短暂影响，导致激素水平波动。随着身体的恢复，激素水平逐渐趋于正常，月经周期也会随之恢复正常。如果术后30天左右来月经，说明体内的激素水平已经调整到相对稳定的状态，能够支持正常的月经周期。
4. 4.术后护理的重要性：术后护理对月经的恢复有重要影响。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动，有助于身体的恢复。注意个人卫生，预防感染，可以促进子宫内膜的修复。如果在术后30天内出现异常出血、腹痛加剧或其他不适症状，应及时就医，排除感染或其他并发症的可能性。
5. 5.心理因素的影响：手术后的心理状态也会影响月经的恢复。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体的恢复和月经周期的正常化。如果对月经恢复有疑虑，可以咨询医生，获取专业的建议和指导。

宫腔镜手术后30天来例假是正常的生理现象，表明子宫和子宫内膜的恢复情况良好。术后注意护理，保持良好的生活习惯和心理状态，有助于身体的全面恢复。如果有任何异常情况，及时就医是最好的选择。