‌瓣膜疾病患者在医生指导下可以安全进行适度运动，关键原则是：选择低强度有氧运动、避免剧烈对抗性运动、监测心率血压、循序渐进调整强度。‌ 心脏瓣膜病患者运动需个体化评估，合理锻炼有助于改善心肺功能，但错误运动可能加重心脏负担。

1. ‌适宜运动类型‌
   • 步行、慢跑、骑自行车等低冲击有氧运动可增强心肺耐力
   • 水中运动（如游泳、水中有氧操）利用浮力减轻关节负担
   • 太极拳、八段锦等柔缓运动改善血液循环与呼吸协调

2. ‌绝对避免的高风险运动‌
   • 竞技类球赛、举重等需爆发力的无氧运动
   • 潜水、跳伞等可能引起血压剧烈波动的极限运动
   • 寒冷环境运动（如滑雪）可能导致血管收缩加重心脏负荷

3. ‌运动中的安全警戒线‌
   • 心率控制在（220-年龄）×50%~70%的靶心区
   • 出现胸痛、眩晕、不规则心悸立即停止
   • 运动前后各10分钟热身/冷身环节不可或缺

4. ‌术后患者的特殊注意事项‌
   • 瓣膜修复/置换术后需等待3-6个月再逐步恢复运动
   • 服用抗凝药物者避免易碰撞运动（如篮球）以防出血
   • 机械瓣膜患者远离强磁场环境（如某些健身房器械）

规律运动可帮助瓣膜病患者维持健康体重、降低血栓风险，但必须遵循"运动处方"原则。建议每3个月复查心脏超声，根据瓣膜功能变化动态调整运动方案，夜间睡眠血氧监测能有效发现潜在代偿异常。