改善药物依赖，关键在于综合治疗与科学干预，主要方法包括医学治疗（如药物替代、递减剂量）、心理治疗（如认知行为疗法、心理辅导）、生活方式调整（规律作息、健康饮食、适度运动）、社会支持（家人陪伴、互助小组、康复机构）和自我管理（设定目标、培养兴趣、建立新社交圈）。

医学治疗中，药物替代疗法可帮助患者缓解戒断症状，通过使用作用机制相似但成瘾性较低的药物，平稳过渡到正常状态；递减剂量则是逐渐减少药物使用量，降低身体对药物的依赖。心理治疗能帮助患者认识自身行为模式，改变错误认知，提升应对压力和情绪管理的能力，从心理根源上消除对药物的依赖。生活方式调整至关重要，规律作息可稳定生物钟，健康饮食提供充足营养，适度运动能促进多巴胺分泌，改善情绪状态，增强身体素质。社会支持给予患者情感上的慰藉与鼓励，家人的陪伴能让患者感受到温暖，互助小组和康复机构则提供专业引导和经验分享平台。自我管理要求患者设定明确目标，逐步远离药物，同时培养新兴趣爱好，建立健康的社交圈，转移对药物的注意力。

改善药物依赖是一个长期过程，需要多种方法协同作用。患者应积极配合治疗，保持坚定信念，家人和社会也需给予充分理解与支持，共同助力患者摆脱药物依赖，回归正常生活。