饥饿时上腹痛的快速止痛方法主要包括以下几种：吃些食物、按摩腹部、热敷和药物缓解。这些方法能够快速缓解因胃酸过多或胃肠蠕动增强引起的疼痛。如果疼痛持续不缓解，建议尽快就医以排查潜在疾病。

一、快速缓解方法

1. 吃些食物
   进食可以中和胃酸，缓解因饥饿引起的胃痛。建议选择易消化的食物，如面包、饼干或燕麦等，避免食用过硬或过冷的食物。

2. 按摩腹部
   将双手搓热后放在腹部，顺时针方向轻柔按摩10-15分钟，可促进胃肠道蠕动，缓解疼痛。

3. 热敷
   使用热水袋或热毛巾敷在胃部，有助于缓解因胃寒或痉挛引起的疼痛。

4. 药物缓解
   如果疼痛较为严重，可使用抗酸药或解痉药物来缓解症状，但需遵医嘱。

二、预防措施

1. 规律饮食
   避免长时间空腹，保持三餐规律，可减少饥饿性腹痛的发生。

2. 健康零食
   准备一些健康的零食，如坚果、酸奶等，以备饥饿时食用。

3. 避免过度节食
   不要为了减肥而过度节食，以免引发胃部疾病。

4. 定期体检
   定期进行胃部检查，及时发现并治疗潜在的胃肠道疾病。

三、注意事项

• 疼痛规律观察
  记录疼痛发生的规律，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状（如呕吐、发热等），应尽快就医。
• 避免刺激性食物
  少吃辛辣、油腻或过冷的食物，以免加重胃部负担。

通过以上方法，可以快速缓解饥饿时上腹痛的症状。如果疼痛反复出现，建议及时就医以排查潜在的胃肠道疾病。