要让假性高血压好得快，关键在于准确诊断、纠正测量误差和改善生活方式。准确诊断需采用更精准的测量方法，如通过动脉内血压测量来确诊；纠正测量误差则要规范血压测量操作，包括使用合适袖带、保持正确测量姿势等；改善生活方式要做到饮食清淡、适量运动、戒烟限酒、规律作息。
准确诊断是基础。假性高血压可能因动脉硬化、袖带过窄等原因导致测量值虚高，常规血压测量方法易误诊。动脉内血压测量作为诊断 “金标准”，能直接测量动脉内压力，避免因外周血管问题造成的误差，为后续治疗指明方向。纠正测量误差很重要。选择合适的袖带尺寸，袖带气囊长度应至少覆盖上臂周径的 80%，宽度至少为上臂周径的 40%。测量时保持安静、放松，坐姿端正，手臂与心脏同高，避免刚运动、喝咖啡后马上测量。改善生活方式助力恢复。饮食上减少钠盐摄入，每人每日不超过 5 克，增加蔬菜水果摄入；每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；彻底戒烟，限制饮酒；保证每天 7 - 8 小时高质量睡眠，缓解精神压力。
通过准确诊断明确病情，纠正测量误差获取真实血压数据，同时积极改善生活方式，就能让假性高血压更快好转。若对自身血压情况存疑，应及时就医，遵医嘱进行专业评估与治疗。
