背部痉挛是一种因肌肉异常收缩引发的疼痛症状,常见于疲劳、电解质失衡或寒冷刺激,表现为突发性剧痛、僵硬及活动受限,严重时可能影响劳动能力。
主要病因
- 疲劳与乳酸堆积:过度运动或长期保持不良姿势会导致肌肉疲劳,乳酸蓄积刺激肌肉痉挛。
- 电解质失衡:大量出汗后钠、钙等电解质流失,干扰肌肉正常收缩功能,引发痉挛。
- 寒冷刺激:未充分热身时接触冷水或冷空气,肌肉兴奋性增高,易诱发痉挛。
典型症状
- 突发疼痛:扭转或拉伸背部时出现锐痛,移动时加剧。
- 肌肉僵硬:痉挛后2-3小时可能出现局部僵直、肿胀,甚至触及肿块(因肌肉出血或粘连)。
- 活动受限:严重时需蜷曲静卧以缓解疼痛。
应对与治疗
- 急性期处理:冰敷镇痛,避免活动加重损伤。
- 物理治疗:按摩、热疗或电疗促进血液循环,缓解炎症。
- 药物辅助:非甾体抗炎药(如对乙酰氨基酚)或肌松剂(如乙哌立松)可短期使用。
预防建议:运动前充分热身,注意保暖,及时补充电解质,避免长时间肌肉劳损。若反复发作或伴随其他症状(如麻木、持续肿块),需就医排查骨质异常或炎症等潜在疾病。