长期在外地居住，医保办理主要分为以下几步：

1. 参保地医保转移：你需要在原参保地（通常是你的户籍所在地）办理医保转移手续。这包括打印参保凭证和申请转移手续。

2. 新居住地医保登记：抵达外地后，你需要在新居住地的医保经办机构进行医保登记。提供必要的个人信息和参保凭证，以便新居住地的医保系统能够识别你的医保信息。

3. 选择定点医疗机构：在新居住地，你需要选择一家或多家定点医疗机构作为你的医保就医点。这些医疗机构将为你提供医保报销服务。

4. 医保卡或电子医保凭证：确保你有一张有效的医保卡或电子医保凭证，以便在就医时能够顺利使用医保报销。如果你的医保卡丢失或未携带，你可以使用电子医保凭证进行就医。

5. 异地就医备案：如果你计划在多个外地居住，或者不确定长期居住地，你可以考虑进行异地就医备案。这样，你就可以在任何已备案的地区使用你的医保报销。

6. 了解报销政策：确保你了解新居住地的医保报销政策，包括报销比例、报销范围和报销流程等。这将帮助你在就医时能够正确使用医保报销，避免不必要的麻烦。

通过以上步骤，你可以在外地长期居住时顺利办理医保，并享受到相应的医保报销服务。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询当地的医保经办机构或拨打医保服务热线。