根据2024-2025年河北张家口社保政策，社保基数为11900元时，职工社保和个人账户养老金的金额如下：

一、职工社保缴费情况

1. 缴费基数与缴费比例

   • 当前职工社保缴费基数上限为119602.75元，下限为3920.55元，11900元处于正常缴费区间。

   • 个人缴费比例约为20%-25%，按11900元基数计算，个人月缴费额约为2380-2975元。

2. 实际缴费金额

   • 具体金额需根据单位缴费比例（通常为8%-12%）进一步计算，但职工个人月负担约400-500元。

二、城乡居民社保待遇

1. 基础养老金

   • 2024年基础养老金为每人每月70元，自2018年起每年增加5元，2025年预计为75元。

2. 个人账户养老金

   • 计发系数为139，个人账户储存额除以139即为月发额。例如，若个人账户储存额为8000元，则月发额为8000/139≈57.55元。

3. 总待遇

   • 若选择100-400元缴费档次，每年补贴30元；选择500元及以上档次，每年补贴60元。

   • 政府补贴与缴费档次相关，具体金额由县区财政承担。

三、注意事项

• 职工社保 ：灵活就业人员缴费基数11900元时，个人月缴费约1000-1200元。

• 城乡居民社保 ：待遇水平较低，退休后每月约75元基础养老金+57.55元个人账户养老金，总约132.55元。

以上计算基于2024-2025年最新政策，具体金额可能因单位缴费比例、地方财政补贴等因素略有差异。建议咨询当地社保机构获取精确信息。