根据我国社保政策，社保能否退还需根据具体情况判断，主要分为以下情形：

一、社保不可退还的情形

1. 正常退休前

   一般情况下，社保（尤其是职工社保）在退休前不可提前支取，个人账户资金仅限退休后按月领取养老金。

2. 死亡或出国定居

   参保人死亡或出国定居时，个人账户余额（含本金和利息）可依法继承。

3. 重复参保

   若存在多地重复参保，需按“先转后清”原则处理，重复部分需清退。

二、社保可退还的特殊情形

1. 缴费年限不足15年且不愿补缴

   达到法定退休年龄但社保缴费年限未满15年，且个人不愿继续缴费时，可提取个人账户余额（通常为30%-49%），单位缴费部分无法退还。

2. 重复参保的清理

   同一身份在多地重复参保时，需保留待遇较好的那份社保关系，重复部分需清退。

三、注意事项

• 单位缴费部分不可退 ：社保由个人账户（约30%-49%）和统筹账户组成，个人账户资金可提取，单位缴费部分进入统筹账户后不可退还。

• 灵活就业人员 ：若以灵活就业身份参保，退保时同样只退还个人账户金额。

• 建议咨询当地社保部门 ：具体操作流程和金额计算可能因地区政策差异略有不同，建议提前咨询当地社保机构。

社保能否退还需结合年龄、缴费年限、参保状态等多因素判断，建议根据自身情况谨慎规划。