import pandas as pd

# 食谱数据
data = {
    "日期": ["周一", "周二", "周三", "周四", "周五", "周六", "周日"],
    "早餐": [
        "燕麦粥、苹果",
        "全麦面包、牛奶",
        "小米粥、红薯",
        "糙米粥、香蕉",
        "玉米粥、核桃",
        "红豆粥、橙子",
        "黑米粥、蓝莓"
    ],
    "午餐": [
        "清炒菠菜、蒸南瓜、红烧牛肉",
        "蒜蓉西兰花、炒四季豆、番茄炒蛋",
        "凉拌黄瓜、蒸山药、宫保鸡丁",
        "清炒油麦菜、炒豇豆、鱼香肉丝",
        "凉拌苦瓜、炒空心菜、清蒸鱼",
        "清炒莴笋、炒豆芽、红烧鸡腿",
        "凉拌海带丝、炒扁豆、土豆炖牛肉"
    ],
    "晚餐": [
        "紫菜汤、炒茄子、糙米饭",
        "冬瓜汤、炒生菜、小米饭",
        "番茄汤、炒西葫芦、红薯饭",
        "丝瓜汤、炒菠菜、糙米饭",
        "黄瓜汤、炒苦瓜、玉米饭",
        "紫菜汤、炒生菜、小米饭",
        "番茄汤、炒西葫芦、红薯饭"
    ]
}

# 创建 DataFrame
df = pd.DataFrame(data)

# 输出 DataFrame
df