医保能否自己报停需根据参保类型和地区政策判断，具体操作方式如下：

一、个人报停方式

1. 线上办理（部分地区适用）

   • 河北省 ：登录河北省医疗保障局官网，通过"便民服务"-"个人网厅"办理；

   • 福建省 ：使用"闽政通"APP，在"我的-五险一金"中暂停参保；

   • 河南省 ：通过微信/支付宝搜索"河南医保"小程序办理；

   • 上海市 ：在"国家医保服务平台"APP中选择上海市暂停参保。

2. 线下办理

   需携带身份证、户口本及医保卡到当地社保局窗口提交申请。部分地区支持通过社保APP提交申请，如北京、天津等。

二、注意事项

1. 停缴影响

   • 停止缴费超过3个月，重新缴费后需等待6个月才能恢复医保待遇；

   • 停止期间无法享受医保报销，医疗费用需自费。

2. 特殊情况处理

   • 职工医保 ：需通过单位人力资源部门或社保部门提交离职证明等材料办理；

   • 企业报停 ：仅需在社保系统调整人员信息，无需个人操作。

3. 法律约束

   职工不得单方面放弃医保，否则可能面临法律责任。若单位强制停缴，可向劳动监察部门投诉。

建议根据自身参保类型和地区政策选择合适方式办理，并关注医保缴费时间，避免影响医疗报销。