慢性头痛发作时，快速止痛的关键在于区分类型并针对性处理：热敷/冷敷缓解肌肉紧张、穴位按压（如无名指第二关节）可5分钟内起效、非甾体抗炎药适合轻中度疼痛，严重时需医生开具曲坦类药物或介入治疗。以下分点详解实用方法：
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物理疗法：用热水冲淋头颈部或冷敷额头，促进血液循环或收缩血管；黑暗环境中闭目休息，减少光声刺激。头部按摩（太阳穴、风池穴旋转按压）或热毛巾敷颈肩，缓解紧张性头痛。
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非药物干预：按压双手无名指第二指关节尺侧（肝胆经穴位），多数反馈1-3分钟止痛；保持规律进餐和饮水，避免低血糖或脱水诱发头痛。枕头高度适中，改善睡眠质量。
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药物选择：布洛芬等非甾体抗炎药适用于偶发疼痛，但需避免长期使用；慢性偏头痛可考虑预防性药物（如β-阻滞剂）。注意：麦角胺或曲普坦类药物需处方，自行服用可能加重血管痉挛。
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医疗级方案：顽固性头痛可采用神经阻滞或针灸；慢性偏头痛新疗法如“脑膜中动脉栓塞术”能永久阻断疼痛信号，适合药物无效者。颅内压异常需脱水或抗凝治疗，必须就医。
提示：若头痛伴随呕吐、视力模糊或持续加重，立即就医排查病因。日常记录诱因（如压力、食物），减少发作频率。
