不可以

关于不想继续缴纳保险后是否可以全额退保的问题，需根据保险类型和缴费阶段进行具体分析：

一、商业保险退保规则

1. 犹豫期退保

购买保险后10天内的犹豫期内，可全额退保，仅扣除工本费。

2. 超过犹豫期退保

• 常规产品 ：退保时按保单现金价值退还，通常低于已交保费（因产品特性，现金价值可能仅覆盖部分缴费）。

• 特殊产品 ：如增额终身寿险、万能险等，若现金价值累计超过已交保费，退保可视为全额退保。

3. 退保损失说明

保险合同通常包含免责条款，退保损失需自行承担。例如重疾险退保仅退现金价值，年金险退保不返生存金红利。

二、社保退保规则

1. 个人账户退保

• 未退休 ：个人账户内的缴费部分可全额退还，但需达到法定退休年龄才能申领。

• 灵活就业人员 ：按缴费基数20%中8%的比例退还个人账户金额，另12%进入统筹账户无法退回。

2. 在职职工退保

无法直接退保，只能等到退休后按个人账户余额领取养老金，单位缴费部分不退还。

3. 特殊退保情形

• 出国定居 ：可申请终止社保关系，个人账户余额退还。

• 在职死亡 ：法定继承人可继承个人账户余额。

三、注意事项

• 退保费用 ：超过犹豫期退保需支付1%-3%的手续费，具体比例因保险公司而异。

• 现金价值计算 ：现金价值受缴费年限、利率、产品类型等因素影响，早期退保损失较大。

• 重新规划 ：若暂时无法承担保费，可咨询保险公司是否允许减保或调整缴费金额。

建议根据自身需求选择继续参保或退保，并仔细阅读合同条款。若对退保决策有疑虑，可咨询专业保险机构或律师。