身体摇晃征快速止痛，可采取以下方法：立即停止摇晃动作，让身体充分休息；进行热敷或冷敷缓解疼痛；适当按摩疼痛部位；补充水分；若疼痛严重可在医生指导下服用止痛药物。
- 停止摇晃并休息：发现身体摇晃出现疼痛，要马上停止摇晃动作，避免加重不适，比如因剧烈运动导致身体摇晃疼痛，就应立刻停下运动。随后找个安静、舒适的地方休息，让身体和心情放松，对缓解疼痛有帮助。像上下摇晃引发头痛和身体疼痛，停止摇晃并休息后，不适症状可能会减轻 。
- 热敷或冷敷：可依据疼痛状况选热敷或冷敷。要是因肌肉紧张致使疼痛，热敷效果可能更好，比如用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，能促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张，减轻疼痛。若是急性损伤造成的疼痛，冷敷或许更适宜，用冰袋或裹着冰块的毛巾敷于疼痛处，同样每次 15 - 20 分钟，能使局部血管收缩，减少血液循环，缓解肿胀和疼痛 。
- 按摩：轻轻按摩疼痛的身体部位，像头痛时按摩太阳穴、风池穴等，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。按摩力度要适中，以感到舒适、略有酸胀感为宜，每个部位按摩几分钟 。
- 补充水分：适当饮用温水，保持身体水分充足，能促进血液循环和代谢，对缓解身体摇晃征带来的疼痛有积极作用 。
- 药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但自行用药可能有风险，务必遵循医嘱，按规定剂量和频次服用 。
如果身体摇晃征疼痛持续不缓解、加重，或伴有恶心、呕吐、视力模糊、呼吸困难等其他症状，应及时就医，进行详细检查，确定是否存在颈椎病、脑血管疾病等潜在疾病，并接受相应治疗 。
