发际作痛的快速恢复方法包括调整生活习惯、冷敷与热敷结合、药物治疗、头皮按摩以及保持良好心态等。具体如下：

1. 调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为良好的睡眠有助于身体各机能的恢复，包括缓解发际作痛。减少精神压力，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，这也对缓解疼痛有帮助。

2. 冷敷与热敷结合：在疼痛初期，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次持续15-20分钟，每天多次，以减轻炎症和肿胀。而在疼痛后期，可以改用热敷，如使用热毛巾或热水袋敷在发际部位，促进血液循环，加速恢复。

3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用一些非处方药，如布洛芬等止痛药来缓解疼痛。但请注意，药物使用应遵循医嘱，避免滥用。

4. 头皮按摩：轻轻按摩发际周围的头皮，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但请确保手法轻柔，避免过度用力导致头皮受损。

5. 保持良好心态：积极乐观的心态对于缓解疼痛和促进恢复也有一定帮助。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。

发际作痛的恢复需要综合考虑多个方面，通过调整生活习惯、合理使用药物、进行头皮按摩等方法，可以有效缓解发际作痛并促进恢复。若疼痛持续不减或加重，建议及时就医检查，以便得到更专业的诊断和治疗。