古人保持口腔清洁的方法多种多样，结合自然材料与实用工具，形成了独特的口腔护理体系：

一、漱口法

1. 盐水漱口

   古人最早采用盐水漱口，认为其具有杀菌消毒作用，可保持口腔清洁。早在《礼记》中就有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载，说明漱口是古人日常习惯。宋代张杲用酒漱口固齿的案例也证实了其有效性。

2. 茶水漱口

   茶水因含氟和维生素，可防蛀且清新口气。唐代孙思邈建议用温水加盐漱口，苏东坡则推广用浓茶漱口，去除牙间残渣。

3. 酒水漱口

   低度酒含酒精，可杀菌防蛀。宋代刘几用酒漱口后保持牙齿健康，苏东坡亦推崇此法。

二、物理清洁工具

1. 杨枝牙刷

   隋唐时期出现柳枝牙刷，将柳枝浸泡于药水后咬开使用，类似现代牙刷。唐代《外台秘要》记载其可清洁牙齿且留香。

2. 骨灰牙膏

   2000年前古人用骨灰与酒混合制成牙膏，具有消炎防蛀功效，但现代已较少使用。

三、手动清洁方法

1. 揩齿法

   用手指或布蘸取盐、药粉等擦拭牙齿表面，秦汉时期已有记载。后发展为用布条或特制工具清洁牙缝。

2. 剔牙工具

   东吴时期出现牙签雏形，后发展为骨制或竹制牙签，有效清除牙缝食物残渣。

四、其他特色方法

• 中药漱口水 ：如用苦参、大黄等草药制成，具有消炎杀菌作用。

• 佛教护齿法 ：僧侣用齿木（木制棒）摩擦牙齿表面，同时刮舌清洁，佛教经典《华严经》也记载其功效。

总结

古人通过漱口、工具结合手动清洁等方式保持口腔健康。盐水、茶水、酒水等天然漱口剂被长期使用，柳枝牙刷和揩齿法是早期物理清洁的代表，而中药漱口和佛教护齿法则体现了传统医学与口腔护理的结合。这些方法虽无现代牙膏和牙刷便捷，但展现了古人对口腔健康的智慧。