腱反射亢进患者可以通过补充镁、维生素B族和Omega-3等营养素来改善症状,同时需避免刺激性食物。以下是具体的饮食建议:
- 补充镁元素:镁有助于调节神经肌肉功能,缓解肌肉过度兴奋。可多吃深绿色蔬菜(如菠菜)、坚果(如杏仁)、全谷物和香蕉。
- 增加维生素B族:维生素B1、B6和B12对神经系统健康至关重要。推荐食用瘦肉、鸡蛋、豆类及糙米等粗粮。
- 摄入Omega-3脂肪酸:这类健康脂肪能减轻神经炎症,改善神经传导。三文鱼、亚麻籽和核桃是优质来源。
- 避免刺激性食物:咖啡因、酒精和高糖食品可能加重神经兴奋性,应减少摄入。
日常饮食需均衡搭配,若症状持续或加重,建议及时就医排查病因。