​​全头痛的处理需根据病因综合施策，关键方法包括：​​ ​​药物缓解（如布洛芬）、物理疗法（冷热敷/按摩）、调整生活方式（规律作息/减压）​​，​​严重或反复发作需及时就医​​。以下是具体处理方式：

1. ​​药物干预​​：非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬）适用于轻中度疼痛；中重度头痛可考虑曲马多等中枢性止痛药，但需避免长期使用成瘾性药物（如吗啡类）。原发病（如高血压、鼻窦炎）需针对性治疗。

2. ​​物理缓解​​

   • ​​冷热敷​​：紧张性头痛用热敷放松肌肉，偏头痛初期冷敷收缩血管。
   • ​​按摩穴位​​：按压太阳穴、风池穴或颈部肌肉，促进血液循环，缓解痉挛。
   • ​​吸氧/磁疗​​：对缺氧性或神经性头痛可能有效。

3. ​​生活习惯调整​​

   • ​​规律作息​​：保证7-9小时睡眠，避免熬夜。
   • ​​饮食管理​​：减少咖啡因、酒精摄入，多喝水防脱水。
   • ​​压力调节​​：通过冥想、瑜伽或深呼吸缓解精神紧张。

4. ​​就医指征​​：若头痛伴随呕吐、视力模糊、肢体无力，或持续加重，需排除脑炎、肿瘤等严重疾病，遵医嘱进行CT/MRI检查。

​​提示​​：避免自行滥用止痛药掩盖病情，慢性头痛患者建议记录发作诱因与频率，为诊疗提供依据。