社保个人停保可以通过网上办理，具体操作方式如下：

一、线上办理渠道

1. 官方平台操作

   登录当地社保局官网或官方APP（如“赣服通”“浙里办”等），在社保申报或个人服务模块中找到“停保”或“个人停交处理”选项，按提示输入身份证号、社保卡号等信息完成操作。

2. 手机APP办理

   通过当地社保APP（如“赣服通”）的“人社专区”“社保服务”等板块，选择“灵活就业停保直接暂停”或类似功能模块办理。

二、操作步骤示例

1. 登录平台

   打开当地社保官网或APP，使用身份证号/社保证编号/手机号登录。

2. 选择停保类型

   在社保申报或个人中心找到“停保”选项，选择需要停止的险种（如养老保险、医疗保险等）及停缴时间段。

3. 提交申请

   核对个人信息无误后提交申请，等待审核通过即可生效。部分平台支持选择“离职停保”类型。

三、注意事项

1. 停保时间

   • 离职人员可当月申请停保，次月开始停止缴费；

   • 部分平台需选择具体停缴月份（如“本月停保”或“次月停保”）。

2. 特殊情况处理

   • 灵活就业人员需在入职新公司后主动办理停保，避免重复参保；

   • 医疗保险停保需通过医保经办机构办理。

3. 咨询确认

   若操作中遇到问题，可通过12333热线或当地社保机构咨询。

四、法律依据

根据《中华人民共和国社会保险法》第七十四条规定，用人单位和个人有权免费查询、核对缴费记录及待遇享受情况，社保机构应提供在线服务支持。

通过以上渠道操作，可便捷完成个人社保停保申请，建议优先使用当地官方平台办理。