排气多(放屁频繁)通常由饮食、消化功能异常或肠道菌群失衡引起,关键因素包括:高纤维/产气食物摄入过多、乳糖不耐受、肠道炎症或肠易激综合征(IBS)等。
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饮食因素
豆类、洋葱、西兰花等食物含不易消化的短链碳水化合物(FODMAPs),易被肠道细菌发酵产气;碳酸饮料或进食过快会吞入空气,增加排气量。 -
消化系统问题
乳糖不耐受者缺乏分解乳糖的酶,未消化的乳糖在结肠发酵产气;肠易激综合征(IBS)或炎症性肠病(如克罗恩病)可能导致肠道敏感性和排气增多。 -
肠道菌群失衡
益生菌减少或有害菌过度繁殖会改变肠道发酵过程,产生过量气体;长期使用抗生素或高糖饮食可能破坏菌群平衡。 -
其他诱因
便秘时粪便滞留延长发酵时间;某些药物(如二甲双胍)或食物添加剂(如山梨糖醇)也可能刺激产气。
若排气伴随腹痛、腹泻或体重下降,建议就医排查病理因素;日常可通过调整饮食、缓慢进食及补充益生菌改善。