眼球运动障碍可以通过饮食调理来缓解，关键在于摄入富含维生素A、C、E，Omega-3脂肪酸，锌和抗氧化剂的食物，这些营养素有助于保护眼睛健康，改善眼部肌肉功能和减少炎症。以下是一些具体的饮食建议：

1. 1.富含维生素A的食物：维生素A对眼睛健康至关重要，能够帮助维持视网膜的正常功能。胡萝卜、菠菜、甘蓝、南瓜和红薯等深色蔬菜是维生素A的极佳来源。动物肝脏、鸡蛋和奶制品也含有丰富的维生素A。
2. 2.维生素C和E的摄入：维生素C和E是强效的抗氧化剂，能够帮助保护眼睛免受自由基的损害。柑橘类水果如橙子、柠檬和柚子，以及草莓、猕猴桃等都是维生素C的良好来源。坚果、种子和植物油则富含维生素E。
3. 3.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对眼睛的健康有显著的益处，特别是对眼表和泪膜的维护。富含Omega-3的食物包括三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等植物性食物。
4. 4.锌的补充：锌是眼睛中多种酶的重要组成部分，能够帮助维生素A从肝脏转运到视网膜。贝类、瘦肉、禽类、豆类和坚果都是锌的良好来源。适量补充锌有助于改善眼部肌肉的功能。
5. 5.抗氧化剂丰富的食物：抗氧化剂能够减少眼部炎症，保护眼睛免受氧化应激的损害。蓝莓、黑莓、樱桃等浆果类水果，以及西红柿、甜椒等蔬菜都含有丰富的抗氧化剂。
6. 6.保持水分：充足的水分摄入对眼睛的健康同样重要。水分有助于维持眼睛的湿润，减少干涩和不适感。建议每天饮用足够的水，避免含糖饮料和过量咖啡因的摄入。
7. 7.均衡饮食：除了上述特定营养素，均衡的饮食也是关键。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持整体健康和眼部功能。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，避免高糖、高脂肪和加工食品。

通过合理的饮食调理，可以有效缓解眼球运动障碍的症状。保持多样化的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，结合健康的生活方式，将有助于维护眼睛的健康。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。