要回借出的钱款，可以采取以下步骤，结合协商、法律途径和预防措施，提高追讨效率：

一、协商还款

1. 直接沟通

   通过电话、短信或面对面沟通，明确表达还款需求，避免模糊表述。可提及自身经济压力，增加对方紧迫感。

2. 提供还款计划

   建议分期还款，如每月固定金额，降低对方一次性还款压力。需明确还款期限，保留书面协议。

3. 第三方介入

   通过共同朋友或家人协助沟通，借助社会关系施压。注意避免过度施压导致关系恶化。

二、收集与固定证据

1. 书面证据

   尽量保留借条、转账记录、聊天记录等，形成完整证据链。若无书面凭证，需通过录音、录像等方式固定对方承认债务的证据。

2. 财产线索

   了解对方财产状况（如房产、车辆、银行账户等），为后续法律程序做准备。

三、法律途径

1. 协商无果时

   可向人民法院申请支付令，需提供债权债务关系明确、合法的证明材料。若对方在15日内未提出异议，可申请强制执行。

2. 诉讼或仲裁

   通过诉讼或仲裁解决纠纷，需提交借据、转账记录等核心证据。诉讼时效为3年，仲裁需符合合同约定。

3. 财产保全

   申请诉前财产保全，查封对方财产（如房产、车辆），防止转移资产。

四、预防与后续处理

1. 签订合同

   借款前签订书面协议，明确还款日期、违约金等条款，降低纠纷风险。

2. 信用评估

   借款前评估对方信用状况，避免向信用不良者借款。

3. 理性追讨

   若多次协商失败，需评估损失，避免过度追讨导致自身财务受损。

注意事项

• 保持冷静 ：避免情绪化，避免威胁或暴力手段。

• 及时行动 ：债务纠纷时效为3年，超过时效可能丧失诉讼权利。

• 专业帮助 ：复杂案件建议咨询律师，提高追讨成功率。

通过以上步骤，可系统化追讨债务，降低损失风险。