《黄帝内经》

自学中医可从以下步骤入手，结合理论基础与实践方法：

一、基础理论体系构建

1. 阴阳五行学说

   理解人体生理功能与病理变化的基本规律，如阴阳平衡是健康基础。

2. 脏腑经络学说

   掌握五脏六腑的生理功能及经络系统的运行机制。

3. 气血津液学说

   学习气血生成、运行及津液代谢的原理。

二、经典著作研读

1. 《黄帝内经》

   中医理论的奠基之作，需系统学习阴阳五行、藏象、经络等内容，建议结合注解版本。

2. 《伤寒杂病论》

   以辨证论治为核心，学习伤寒病的诊断与治疗。

3. 《神农本草经》

   熟悉中药性味、功效及配伍原则，建立中药知识体系。

三、诊断学与治疗学学习

1. 中医诊断学

   掌握望、闻、问、切四诊技巧，通过《伤寒论讲义》等教材实践。

2. 方剂学

   学习经典方剂的组成、用法及配伍意义，理解组方逻辑。

3. 针灸学

   通过视频课程（如B站、郝、胡、黄等讲师）学习基础针法，建议结合实操练习。

四、实践与资源整合

1. 基础技能训练

   尝试艾灸、拔罐、推拿等疗法，加深对中医技法的体会。

2. 工具书与网络资源

   使用《康熙字典》《古汉语常用字字典》等辅助理解，利用在线课程、学术论坛拓宽知识面。

3. 临床实践

   可通过模拟诊疗、跟师学习或参与中医诊所积累经验，建议从常见病症（如感冒、失眠）入手。

五、系统学习路径参考

• 教材选择 ：优先使用中医药大学统编教材，结合《人纪》系列讲座视频系统学习。

• 学习计划 ：分阶段推进，先精读基础理论，再结合经典与临床实践，避免浅尝辄止。

六、注意事项

• 避免偏科 ：中医知识体系庞大，需全面学习基础理论、临床及经典著作，不可只侧重一方。

• 实践安全 ：针灸等疗法需在专业指导下进行，初次尝试应选择安全项目。

通过以上步骤，逐步建立中医知识体系，并通过实践不断验证与完善，是自学中医的有效路径。