饭后心跳加快可能会让人感到不适，但以下方法可以帮助快速缓解症状：调整呼吸、按摩内关穴、使用温毛巾热敷胸口以及服用非处方止痛药。这些方法分别通过放松身心、促进血液循环、缓解心脏负担和减轻疼痛感来帮助缓解饭后心跳加快引起的不适。

1. 调整呼吸

深呼吸可以迅速缓解紧张情绪，降低交感神经的兴奋性。具体做法是：闭上眼睛，用鼻子缓慢吸气，腹部随之隆起，保持几秒钟，然后慢慢呼气，腹部自然回落。重复几次后，心跳会逐渐平稳。

2. 按摩内关穴

内关穴位于手腕内侧，距离腕横纹约三横指处。用拇指轻轻按压此穴位，以感到酸胀为宜，持续按摩2-3分钟，可以帮助调节心率。

3. 温毛巾热敷

用温热的毛巾敷在胸口或胃部，可以促进血液循环，缓解心脏供血不足的问题。注意毛巾温度不宜过高，以免烫伤。

4. 服用非处方止痛药

如果心跳加快伴随轻微疼痛或不适，可以服用布洛芬等非处方止痛药。这些药物能够通过抑制前列腺素合成，减轻心脏负担。但需注意，药物应在医生建议下使用，避免长期或过量服用。

总结

饭后心跳加快可能由多种因素引起，包括胃肠道供血增加、交感神经兴奋等。通过调整呼吸、按摩内关穴、热敷和服用止痛药，可以有效缓解不适。如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除潜在的心脏疾病。