缺乏深睡眠可以通过多种中医方法进行调理，以下是一些建议：

1. 中药调理：根据辨证论治的原则，选用酸枣仁、白芍、何首乌等养血药材，配合使用当归、龙眼肉等补血药材，可有效改善睡眠质量。具体药物和用法需在中医师指导下使用。

2. 针灸治疗：通过刺激特定的穴位，如百会穴、神门穴、内关穴等，可以调节人体的气血和经络运行，从而达到安神助眠的效果。

3. 饮食调理：适当增加含铁和蛋白质丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆制品，有助于补血。避免过多摄入刺激性强的食物如辣椒、咖啡等，以免干扰正常的睡眠模式。

4. 推拿按摩：按摩头部的太阳、风池、印堂等穴位，以及颈部的天柱、列缺等穴位，有助于改善头部血液循环，舒缓神经，减轻入睡困难的症状。也可以尝试拍打胃经等自我疗法，促进气血流通。

5. 情绪管理：保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会导致肝气郁结，影响心神安宁。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式舒缓情绪，减轻压力。

6. 生活习惯调整：尽量晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。睡前避免激烈运动，以防睡前过于兴奋影响入睡。卧室应安静、舒适、避光，选择适合自己的床垫和枕头。

通过以上综合措施，可以有效地改善睡眠质量，提高生活质量。但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，具体的治疗方案应根据个人情况制定。如有需要，请及时就医并遵循专业医师的建议。