社保欠费3个月的恢复缴费流程如下：

一、补缴方式

1. 单位补缴

   • 职工可联系原单位申请补缴，或到新单位人事部门咨询补缴事宜。

   • 需提供单位营业执照、补缴申请表、工资支付凭证等材料。

2. 个人补缴

   • 直接向参保地社保经办机构提交补缴申请，需提供身份证、社保卡及欠缴原因说明。

二、具体操作流程

1. 提交申请

   • 单位需填写《社会保险费补缴申请表》，并提交相关原始资料至社保经办机构。

   • 个人可到社保经办机构窗口提交材料。

2. 审核与缴费

   • 社保经办机构审核通过后，通知缴费人通过银行转账、支付宝、微信等方式缴纳欠缴费用（含滞纳金和罚款）。

   • 缴费完成后，需提交缴费证明给社保机构。

三、注意事项

1. 滞纳金与罚款

   • 用人单位未按时缴费，社保机构会按日加收0.5‰滞纳金，逾期不缴的罚款为欠缴金额1-3倍。

2. 医保待遇影响

   • 连续欠缴2个月以上，医保将停止支付统筹基金待遇，中断缴费期间医疗费用需自费。

3. 档案与权益恢复

   • 需查询原单位档案，确认缴费记录后重新建档。

   • 补缴后需激活社保卡，方可享受失业保险金等待遇。

四、法律依据

• 《中华人民共和国社会保险法》第八十六条：用人单位未按时足额缴纳社保费的，责令限期缴纳或补足，并加收滞纳金；逾期仍不缴纳的，处欠缴数额1-3倍罚款。

• 第十六条：累计缴费不足15年的，可缴费至满15年领取养老金，或转入新型养老保险。

建议优先通过单位补缴，若单位不配合，可向社保局投诉或通过仲裁、诉讼维权。补缴后建议定期检查缴费记录，避免再次断缴。