**两臂不能上举而成垂肩的情况通常是由于肩部肌肉或关节的损伤、肩周炎、肌肉拉伤或神经压迫等原因引起的。处理方法包括休息、冰敷、热敷、适当的物理治疗和药物治疗，严重情况下可能需要手术干预。**以下是具体的处理步骤和建议：
- 1.休息与保护：避免过度使用肩部：在肩部出现疼痛或无法上举的情况下，首先应避免继续使用肩部进行重物提举或剧烈运动，以免加重损伤。使用护具：在必要时，可以使用肩部护具或吊带为肩部提供支撑和保护，帮助减轻负担。
- 2.冰敷与热敷：急性期冰敷：在肩部受伤的初期（通常为48小时内），可以使用冰袋进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减少肿胀和疼痛。慢性期热敷：在急性期过后，可以改用热敷来促进血液循环，帮助肌肉放松，每次20-30分钟，每天2-3次。
- 3.物理治疗：专业康复训练：在疼痛减轻后，可以开始进行一些轻柔的肩部拉伸和强化运动，如肩部绕环、墙壁俯卧撑等，以恢复肩部的活动范围和力量。手法治疗：寻求专业物理治疗师的帮助，通过按摩、关节松动术等手法治疗来缓解肌肉紧张和关节僵硬。
- 4.药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬或萘普生，可以帮助减轻疼痛和炎症，但应在医生指导下使用。局部药物：使用含有消炎成分的药膏或凝胶，涂抹在疼痛部位，也能起到一定的缓解作用。
- 5.医疗干预：注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行皮质类固醇注射，以减轻严重的炎症和疼痛。手术治疗：如果保守治疗无效，且肩部问题严重影响到日常生活，可能需要考虑手术治疗，如肩袖修复术或关节镜手术。
- 6.生活方式调整：保持良好姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，以减少肩部负担。适度运动：定期进行适度的全身运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强肩部肌肉和关节的灵活性。
处理两臂不能上举而成垂肩的问题需要综合考虑休息、保护、物理治疗和药物治疗等多个方面。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。通过科学的康复训练和生活方式的调整，大多数患者都能有效改善肩部功能，恢复正常生活。
