运动腹痛可以采用中医调理方法缓解。中医通过按摩、热敷、腹式呼吸等非药物手段，结合中药调理，能够有效缓解运动引起的腹痛，改善胃肠功能，调节气血运行，从而减轻疼痛症状。

一、中医调理方法

1. 按摩疗法
   通过轻柔按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻腹痛。常用的手法包括顺时针按摩疼痛区域，每次5-10分钟，适合因运动引发的轻微腹痛。

2. 热敷疗法
   使用热水袋或暖湿毛巾敷于疼痛部位，可提高局部温度，促进血管扩张，缓解胃肠痉挛，改善腹痛症状。注意温度不宜过高，避免烫伤。

3. 腹式呼吸
   通过深吸气使膈肌下降，呼气时膈肌上升，可调节胸腔压力，缓解因运动导致的膈肌痉挛，从而减轻腹痛。

4. 中药调理
   中医根据患者体质和症状，可使用具有调理肠胃、疏肝理气作用的中药，如香砂六君子汤、四逆散等，以改善胃肠功能紊乱，缓解腹痛。

二、注意事项

1. 运动前热身
   充分的热身活动可预防运动腹痛的发生，避免因内脏器官淤血或呼吸紊乱导致的腹痛。

2. 饮食调整
   避免运动前过饱或过饥，避免食用辛辣、油腻或易产气的食物，以减少胃肠负担。

3. 及时就医
   如果腹痛剧烈或持续不减，应立即停止运动，及时就医，排除潜在疾病。

三、总结

中医调理运动腹痛注重整体调理，通过非药物疗法结合中药，能够有效缓解症状，改善体质。运动前做好准备活动，合理饮食，配合中医调理，可有效预防运动腹痛的发生。如症状严重，应及时就医，以免延误治疗。