尿中组织胺排泄增加的改善方法主要围绕调整生活习惯、避免诱因和必要的医疗干预展开。具体措施包括：

1. 限制高组胺食物摄入：避免食用组胺含量高的食物，如发酵食品（奶酪、酱油、腐乳等）、海鲜（特别是鱼类和贝类）、腌制品以及某些加工肉类。保持饮食均衡，多摄入新鲜蔬果，有助于减少体内组胺的产生。

2. 避免诱因：尽量减少接触已知会引起过敏反应的物质，如花粉、尘螨、动物皮屑等，因为这些过敏原会促使身体释放更多组胺。注意个人卫生，减少皮肤感染的机会，因为细菌或真菌感染也可能刺激组胺释放。

3. 药物治疗：在医生指导下，使用抗组胺药物可以帮助缓解因组胺过多引起的症状，如瘙痒、打喷嚏等。对于特定情况，比如慢性荨麻疹或过敏性疾病患者，可能需要长期管理方案，包括定期服用抗组胺药和其他相关治疗。

4. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于调节免疫系统功能；适量运动，但避免过度劳累，因为剧烈运动可能会触发组胺的释放。学会放松心情，压力过大时可通过冥想、瑜伽等方式减压，因为情绪波动也可能影响体内化学物质平衡。

总的来说，尿中组织胺排泄增加是一个需要综合管理的问题，通过上述方法可以有效控制并改善这一状况。若症状持续存在或加重，应及时就医寻求专业意见。