侧腹或后腰压痛的治疗需根据具体病因进行针对性治疗，才能达到彻底根除的效果。以下是一些常见的治疗方法：

1. 针对外伤导致的疼痛

   • 冷敷与热敷：在受伤初期，可使用冷敷来减轻肿胀和疼痛；而在受伤后期，可改用热敷以促进血液循环和加速恢复。
   • 药物治疗：如疼痛明显，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛和炎症。
   • 休息与康复：避免剧烈运动，给身体充分的休息时间，并根据医生建议进行适当的康复锻炼。

2. 针对肌肉劳损或拉伤

   • 物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，有助于放松肌肉、缓解紧张和疼痛。
   • 药物治疗：同样，可使用NSAIDs类药物来减轻炎症和疼痛。
   • 生活方式调整：改善工作姿势，避免长时间保持同一姿势，定期活动身体以减轻肌肉负担。

3. 针对内脏疾病引起的牵涉痛

   • 治疗原发病：如胆囊炎、胰腺炎等，需根据具体病情进行相应的治疗，如抗感染、止痛、手术等。
   • 辅助治疗：在治疗原发病的可采取一些辅助措施来缓解侧腹或后腰的疼痛，如局部热敷、按摩等。

4. 针对脊柱疾病

   • 保守治疗：对于轻度的脊柱疾病，可采用牵引、理疗、按摩等保守治疗方法来缓解症状。
   • 手术治疗：对于严重的脊柱疾病，如椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，可能需要手术治疗来彻底解决问题。

5. 心理因素导致的疼痛

   • 心理咨询与治疗：如焦虑、抑郁等情绪问题可能导致身体对疼痛的感知更加敏感，因此需要进行心理咨询和治疗来缓解情绪压力。
   • 放松训练：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于减轻紧张和焦虑情绪，从而缓解疼痛感。

侧腹或后腰压痛的治疗需要综合考虑多种因素，包括疼痛的具体原因、患者的身体状况以及医生的建议等。通过科学合理的治疗和生活方式调整，大多数患者能够有效地缓解疼痛并恢复正常生活。也要注意预防类似问题的再次发生，保持良好的生活习惯和心态是关键。