一侧乳头萎缩、另侧乳头水肿的快速止痛方法主要在于缓解疼痛、减轻水肿以及促进血液循环。以下是几种有效的方法：

1. 1.冷热敷交替：冷敷：使用冰袋或冷水浸湿的毛巾敷在肿胀的乳头上，每次15-20分钟，每天几次。冷敷可以有效减轻水肿和疼痛感。热敷：在冷敷后，可以使用温热的毛巾敷在萎缩的乳头上，每次10-15分钟。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 2.轻柔按摩：使用温和的按摩油或乳液，轻轻按摩乳房周围区域，尤其是水肿的部位。按摩可以促进淋巴液流动，帮助减轻水肿。注意按摩时要轻柔，避免过度用力。
3. 3.穿戴合适的内衣：选择支撑性好、舒适的内衣，避免过紧或过松的款式。合适的内衣可以提供良好的支撑，减轻乳房的压力，从而缓解疼痛和水肿。
4. 4.药物治疗：非处方止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以有效缓解疼痛和减轻炎症。使用前请仔细阅读说明书，遵循推荐剂量。局部药膏：一些含有抗炎成分的药膏可以涂抹在肿胀的乳头上，帮助减轻疼痛和水肿。
5. 5.保持良好的姿势：站立或坐姿时，保持背部挺直，避免驼背。良好的姿势可以减少对乳房的压迫，缓解疼痛。
6. 6.饮食调整：多摄入富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜，这些营养素有助于减轻炎症和促进愈合。
7. 7.休息和放松：充足的休息和放松有助于身体的自我修复。避免过度劳累，保持良好的睡眠习惯。

总结来说，一侧乳头萎缩、另侧乳头水肿的快速止痛方法包括冷热敷交替、轻柔按摩、穿戴合适的内衣、药物治疗、保持良好姿势、饮食调整以及充足的休息。这些方法不仅能有效缓解疼痛和水肿，还能促进整体健康。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。