皮肤干燥、脉象微弱时,中医推荐通过滋阴养血、润肺健脾的食疗方调理,关键可多吃银耳、玉竹、百合等润燥食材,搭配乌鸡、瘦肉等补益气血的肉类,内外兼顾改善干燥问题。
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滋阴润燥的食材:银耳羹(银耳、玫瑰花、枸杞)能养颜生津;玉竹润燥汤(玉竹、猪瘦肉或老鸭)适合口干严重者;藕麦瘦肉粥(藕、麦冬、粳米)补中益气,缓解皲裂。
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补血养颜的药膳:石斛花胶乌鸡汤(石斛、花胶、乌鸡)补血生津;阿胶牛奶蜂蜜(阿胶、牛奶)适合血虚失润者;西洋参炖乌鸡汤清热滋阴,改善津液不足。
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日常调理小方:玉竹百合茶(玉竹、百合)润肺安神;参须枸杞茶补脾益肺;罗汉果西洋菜汤清热生津,适合干咳便秘者。
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脏腑功能调理:肺燥选沙参、麦冬;脾虚加茯苓、薏苡仁;肾阴不足用熟地、枸杞,从根源改善皮肤干枯。
坚持食疗的避免辛辣燥热食物,配合保湿护肤,严重时需中医辨证施治。